饮用蔬果汁的十大要诀
蔬果汁一般都是直接将果蔬打成汁生食饮用，所以最好选择没有施化肥及农药的蔬果，或是选用低农药的有机蔬果。1、打汁前切记清洗干净蔬果汁都是直接打汁生食饮用，最好去皮或是确保从系干净，以防吃到农药。 2、选择当季的蔬果当季盛产的蔬果是在最适合的时期生长，病虫害较容易控制，农药也会用得少；而且当季蔬果营养丰富又物美价廉，食制作果蔬汁的首选。3、蔬菜、水果互相搭配将不同营养的蔬菜、水果进行搭配，可以为人体补充多样化的营养素。此外，还可添加牛奶和酸奶，做出的蔬果汁营养更丰富。4、添加五谷杂粮中医观点认为，蔬果的属性比较冷，若是体性偏冷的人喝多了，会伤身体，建议可以添加一些五谷杂粮，像是芝麻、杏仁、燕麦、核桃等，中和一下过冷的蔬果汁。5、现榨现饮新鲜蔬果汁含有丰富的营养，但是如果温度升高或放置时间过久，营养就会慢慢流失。6、每天坚持喝以调整体质。蔬果汁含有丰富的营养素，同时有瘦身美颜的功效。做好每天喝1~2杯，病持之以恒，才能慢慢调节体质，达到健康养生的目的。7、多种蔬果促进颜色。应出台家政服务业政府指导价
保姆价格最近一路上涨，已经让很多家庭感到力不从心。在苦于已经雇不起保姆的同时，市民纷纷抱怨：家政公司和保姆也不能光是闻风涨价，而不顾服务水平和服务质量。 养老金还不够保姆工资 前几天，张阿姨给记者打来电话大倒苦水。“最近几年，涨得最厉害的一个是房子，再一个就是保姆了。”张阿姨说，2007年时，她请一个住家保姆每月还只需1000元钱，可是就在随后的3年时间里，保姆的价格就开始水涨船高，现在已经叫价2500元了，喊价2800元、3000元的也大有人在。“我是退休教师，每月能拿2500元的养老金，这养老金每年能涨200多元钱，却远远赶不上保姆涨价的速度。家里的保姆又要涨到2800元了，我的工资全给她也不够啊!” 张阿姨反复强调，她并非反对保姆涨工资，毕竟人家背井离乡也不容易，关键问题在于保姆的价格和她们的服务水平严重脱节，很多保姆提供的服务根本不值这么高的价格。“真是什么都不会，洗衣机不会用，衣服不会熨，做饭就更别提了，我都不敢让她动手，都是我自己来，真不知道是我伺候她还是她服务我。”张阿姨说，她接连换了几个保姆，要么就是什么都不会，一切都得她手把手现教，要么就是生性懒惰，眼里没活儿，她不发话，保姆就会一直呆坐着，根本不会自己主动找活干。 小公司根本不管培训 昨天，记者在天通苑的一家家政公司看到，来这里求职的保姆只需说说自己的情况，填张登记表就上楼等人了。雇主上门时，工作人员就从桌上摊开的十几张身份证当中挑出一个，把人叫下来跟雇主面谈。“大多数都是今天刚来的，昨天就剩下两个还没约出去。”工作人员说。看来，在这里求职的保姆都是“随来随走”，家政公司甚至连她们的名字都叫不出来。 据业内人士介绍，目前只有少数大公司能够做到对保姆进行系统的岗前培训，而一些小的家政公司只顾挣中介费，根本不会对保姆进行培训，更别提日后对保姆服务质量的跟踪和监督了。 应根据技能水平合理定价 北京市家政服务协会会长李大经告诉记者，其实家政服务的价格很大程度上是被人为推上去的，家政服务员对这个市场并不了解，一些人看到新闻里说北京保姆紧缺，保姆价格上涨，于是就以此为根据要求雇主涨价，还有一些小公司为了多挣中介费而“煽风点火”，可是很少有人会想：我究竟值不值这个价?我能给人家提供什么样的服务?“家政服务员不能眼睛只盯在涨价上，还需要视自己的技能水平来确定自己应得的薪酬。政府部门也应该出台一个针。
